Atelier “Sophrologie-Respiration”

Nombre d’heures : 3h30 | Horaires : 13h30 à 17h00

Lieu : Centre de formation de la RAMA – Cugy (Lausanne)
Formatrice : Anne-Laure Tsapournis Mausner
Prérequis : Aucun
Tarifs : 157.- CHF

 

Poids sur la poitrine, sensation de manque d’air, respiration désordonnée et rapide…L’objectif de cet atelier est de prendre conscience de la respiration comme source de vie et outil de gestion du stress. C’est apprendre à respirer, se remettre au contact d’une respiration fluide et profonde. Optimiser cet outil transporteur d’oxygène pour le corps.

Pendant cet atelier, vous expérimenterez des outils concrets que vous pourrez facilement utiliser dans votre quotidien pour :

  • Se mettre à l’écoute de son corps, prendre conscience des tensions, notamment celles qui entravent la respiration
  • Prendre conscience de votre respiration comme un extraordinaire outil de “self-control” : vous apprendrez à l’observer, puis à la moduler, à en modifier le rythme.
  • Découvrir les quatre “passages respiratoires” et les stimuler et mettre en œuvre sa respiration pleine et complète.

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