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10 étapes pour réussir – 6/10

Les influences des états internes

Les influences des états internes

L’environnement influence les états internes

Plus que l’environnement, c’est ce sur quoi vous allez poser les yeux qui a une influence. On trouve là différents extrêmes : celui qui ne voit jamais les problèmes et puis celui qui voit tout en noir et qui devant le plus beau panorama va s’attarder sur les trois bouts de papier gras qui traînent. Il n’y a pas seulement l’événement, il y a aussi ce que vous regardez dans l’événement.

 Le corps influence les états internes

« Le corps est un vêtement sacré ; c’est par lui que vous entrez dans le monde et avec lui que vous le quittez et il doit être traité avec honneur. » – Martha Graham

Donc l’environnement a une influence sur les états internes. Quoi d’autre encore ? Le corps.

En quoi le corps a-t-il une influence sur nos états internes ?

Vous allez me montrer physiquement comment vous seriez si vous vous ennuyiez depuis ce matin. Mettez-vous simplement dans l’attitude physique. Observez ce qui se passe, tout se transforme :
le cerveau se ralentit, les yeux s’abaissent, le corps s’affaisse.

Maintenant, si vous deviez partir dans une demi-heure pour la destination de vos rêves, comment seriez-vous?

– Pas assis !

Voyez ce qui se passe si vous bougez votre corps : l’énergie remonte, les idées s’animent, le corps reprend sa place, la respiration s’accélère, tout se ranime. C’est intéressant parce que l’un et l’autre s’influencent mutuellement. L’état interne influence le comportement tout comme le comportement influence l’état interne. Essayez donc de déprimer en allant faire du sport !

Avez-vous du mal à vous lever le matin ? Est-ce que par différence, vous avez une grande facilité à vous lever ?

Cela peut varier d’une personne à l’autre mais également chez une même personne. Il est intéressant de voir comment vous allez mobiliser votre corps le matin si vous décidez de vous levez avec énergie. Le simple fait d’entraîner le corps dans un comportement modifie automatiquement votre état intérieur. Vous entrez dans votre salle de bains, un peu endormi, vous mettez de la musique, vous sautez sur place et vous verrez qu’au bout d’un moment l’état interne se  modifie vraiment. Vous avez simplement agi sur le corps sans solliciter la pensée.

Quand on accompagne des personnes, on voit que le corps indique l’état émotionnel dans lequel elles sont. Quand on leur parle, si on oriente leurs pensées vers du positif, on les voit s’ouvrir physiquement et parfois rayonner.

Le corps a une très grande influence sur vos états internes.

La pensée influence les états internes

« Je ne peux jamais savoir si mes rêves
sont le résultat de mes pensées ou si mes pensées
sont le résultat de mes rêves. »
D.H. Lawrence

Troisième axe important qui influence les états internes : La pensée.

Que met-on dans la pensée ? En fait c’est le système de perception VAKOG  (Visuel, Auditif, Kinesthésique, Olfactif, Gustatif). Ce sont les cinq portes avec lesquelles nous communiquons, tout au moins les plus reconnues.

Les pensées influencent les états internes beaucoup plus qu’on ne le croit. Les mots que vous utilisez pour vous exprimez vous influencent. Le fait de dire : « J’en ai marre » ou : « J’en peux plus », entraîne des modifications de vos états émotionnels. Inversement, dire : « Je me sens bien ! Je me sens en pleine forme ! », Modifie positivement votre état interne.

Par exemple : imaginez un tableau en ardoise posé devant vous. Imaginez maintenant que vous avez des ongles un peu longs, et que vous les faites racler sur le tableau, est ce que vous entendez le bruit et ressentez la sensation particulière de vos ongles raclant ce tableau d’ardoise ? … Peu agréable n’est ce pas ? …. Imaginez maintenant que c’est un tableau en velours et que vous faites la même chose. Prenez le temps d’imaginer ça …Sentez vous la différence dans votre réaction émotionnelle ? ….

Tout comme certaines personnes font attention à ce qu’elles mettent dans leur assiette, vous pouvez faire attention à ce que vous mettez dans votre tête.

Si vous veniez me voir pour un accompagnement et que je sens que vous êtes envahis de pensées négatives, non « filtrées », je vous proposerais d’écrire entre 150 et 300 choses qui vous stimulent dans la vie. Tant que vous ne m’aurez pas relevé les 150 ou 300 éléments positifs dans votre vie je vous dirais « Faites-le et revenez me voir après ! ».

Il y a une rééducation mentale à faire pour que vous puissiez à nouveau vous focaliser sur les choses positives. Votre système de perception  vous joue un sale tour ! … Il va falloir prendre quelques jours pour modifier consciemment votre perception avant que cela redevienne automatique.

Si on peaufine un peu la notion d’état interne, on voit qu’une personne peut être en haut état d’énergie ou en bas état d’énergie. De la même façon, elle peut être dans un état interne positif ou un état interne négatif. Par positif, j’entends approprié à la situation :

– Etre en haute énergie négative, ce serait quoi pour vous ? Le stress, l’agressivité, la violence, la colère, l’appréhension ?

– Etre en basse énergie négative ce serait quoi pour vous ? L’abattement, la déprime, la plainte ?

– Etre en basse énergie positive ce serait quoi pour vous ? Relaxation, détente, sérénité, paix ?

– Etre en haute énergie positive ce serait quoi pour vous ? L’euphorie, l’excitation, le dynamisme ?

Je cherche à vous sensibiliser dans un premier temps au fait que vos états émotionnels varient. Vous allez passer plus ou moins de temps dans l’un ou dans l’autre et, en termes de processus neurologiques, nous allons développer des habitudes. La personne régulièrement en colère, par exemple, est dans un circuit automatisé.

C’est un espace fabuleux que celui des états internes parce que votre qualité de vie est là et non sur vos comptes bancaires. Une personne peut jouir d’une réussite exceptionnelle est se sentir malheureuse pour des tas de raisons.

 

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